Primo Livello

Le tecniche del Metodo Caruso sono tante e analizzano in maniera precisa e scientifica ogni possibile passaggio che l’arrampicata ci pone. La suddivisione in livelli di questi contenuti è quindi inevitabile: sia per il principiante, sia per l’esperto che si interessa a questa conoscenza, si parte dalle basi su terreno facile, focalizzandoci sul canonico.
L’apprendimento e lo sviluppo dell’intelligenza motoria andranno poi a dimostrare che l’arrampicata non è “istintiva”, anzi. Il grande lavoro sarà poi fatto sugli automatismi involontari, che tramite la scoperta e la pratica della tecnica del movimento diventeranno volontari e naturali.
Il Primo Livello per essere affrontato per intero, richiede un minimo di 6-7 giornate di formazione, per comodità e tempistiche non sempre favorevoli, lo divideremo in moduli:

Modulo A (4 giornate)

• Doppio peso e spostamento del baricentro
• Individuare il “centro” 
• I 3 schemi motori e le loro differenti esecuzioni 
• Previsione e anticipo
• Anticipo dei talloni
• Progressione incrociata simultanea e non simultanea
• Progressione fondamentale con due appoggi
• Progressione fondamentale con bilanciamento
• Progressione fondamentale con spaccata
• Progressione fondamentale con sfalsata
• Isolamento bacino-busto
• Capacità coordinative nel movimento: il ritmo e la pausa
• Quattro passi cambio piede
• Sostituzione semplice
• Sostituzione mista
• Assicurazione al secondo di cordata
• Principali sistemi di assicurazione per l’arrampicata sportiva

Modulo B (2-3 giornate)

• Accoppiamento dei piedi
• Progressione a triangolo con due passi
• Progressione a triangolo con quattro passi 
• Progressione a triangolo con vertice fisso
• Manovra di corda in sosta
• Assicurazione al primo di cordata